歯を磨く時の歯ブラシの力加減は、250グラム以下がおすすめです。
ご自身の力加減を知りたい場合は、料理用の量りを使って確認してみましょう。
歯ブラシを持って、いつも磨いている時と同じ力を料理用の量りに加えると量ることができます。

歯ブラシの力加減が強いと、清掃性が悪くなる、歯茎を傷つける、歯茎が下がる、歯が削れる、等の原因にもなります。

適切な力加減で歯を磨くようにしましょう。
また、お口の中の状態や、歯ブラシの状態、種類、持ち方によっても差があるので、気になることがあればお気軽にお問い合わせください。